Skip to content
  Srijeda 29 Marta 2023
Trending
29/03/2023Tibet umire “sporom smrću” pod kineskom vlasti 29/03/2023Europljanke sve kasnije rađaju djecu 29/03/2023Zagovornica nezavisnosti Katalonije uhapšena nakon povratka iz egzila 29/03/2023Vrijeme u BiH: Pretežno oblačno vrijeme 29/03/2023Ultradesničarske grupe napale Palestince u Jerusalemu 28/03/2023Haos u Parizu 28/03/2023Janković: Pokazali smo više od Kineza i zaslužili pobjedu 28/03/2023BiH – Kina 2:0 (1:0) 28/03/2023Poznata imena kandidata za Vladu FBiH 28/03/2023EBRD ulaže 1,1 milijardu eura u zelene programe
EroBA
  • Home
  • Vijesti
    • Vijesti
  • Politika
    • BiH
    • Svijet
  • Ekonomija
  • Kultura
  • Sport
    • Košarka
      • Euroliga
  • Hercegovina
    • Mostar
  • Ostalo
    • Događaji
  • Magazin
  • Kolumne
EroBA
EroBA
  • Home
  • Vijesti
    • Vijesti
  • Politika
    • BiH
    • Svijet
  • Ekonomija
  • Kultura
  • Sport
    • Košarka
      • Euroliga
  • Hercegovina
    • Mostar
  • Ostalo
    • Događaji
  • Magazin
  • Kolumne
EroBA
  Istaknuto  Psihijatar otkrio šta najviše može omesti san
IstaknutoMagazin

Psihijatar otkrio šta najviše može omesti san

EroBaEroBa—06/11/20220
FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail

Jedna stvar čovjeku može pokvariti noćni san, ali možete je ispraviti u 15 minuta. Tako tvrdi profesor psihijatrije i bihevioralnih znanost na Sveučilištu Kalifornija, dr. Aric Prather. U svom eseju na CNBC-u opisao je da je nakon godina istraživanja otkrio da ruminacija ili preživanje problema najviše utječe na kvalitetu sna. Kaže da je zabrinutost oko nečega noću utjecala i na njegovu sposobnost da zaspi.

More stories

Šta znači oznaka TIR na kamionima ?

11/06/2022

Najviši bankomat na svijetu, radi na sunce i vjetar

09/10/2022

Zašto muškarci žive kraće od žena?

05/02/2023

Misteriozni avion na Baliju

16/10/2022

“Vaša pozornost se neprestano vraća na tu neku stvar. Ležao bih u krevetu i ponavljao glupi komentar koji sam uputio nekoj osobi, iako ga je ta osoba vjerojatno zaboravila nekoliko trenutaka kasnije”, napisao je.

Prather priznaje da nema čarobnog alata koji će zaustaviti ovaj problem, ali postoje načini da si pomognete. On predlaže da kasno poslijepodne odvojite 15 minuta da se usredotočite na svoje emocionalne brige. Važno je da u to vrijeme budete sami.

“Dajte si slobodu razmišljati o temi koja vas muči. Ako se ista briga pojavi kasnije, osobito u vrijeme spavanja, pokušajte je odgoditi za sutra. Ako za emocionalne brige odvojite dva do tri puta tjedno po 15 minuta, raste vjerojatnost da vas problemi neće mučiti noću”, tvrdi.

Kao svoju drugu strategiju predlaže izradu dva stupca na papiru. U jednom popišite probleme, u drugom rješenja.

“Zapamtite da je cilj zacrtati plan djelotvornih koraka za sutradan ili sljedeće dane. Nećete riješiti problem odmah”, rekao je.

Dr. Prather predlaže da taj papir presavinete i stavite pokraj kreveta. Iako to možda zvuči glupo, psihijatar smatra da će vam pomoći da odagnate brige koje se javljaju u noćne sate.

zanimljivosti
FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail
Meksiko želi da prevaziđe prokletstvo pete utakmice na Svjetskom prvenstvu
Nestaje li njemačke industrije?
Related posts
  • Related posts
  • More from author
Vijesti

Bez obzira na status koji imate u drugoj državi, vi ste tu stranac

28/03/20230
Vijesti

Reaktivova aplikacija pomaže nalasku stipendija, volontiranja i zaposlenja

28/03/20230
Istaknuto

Ovaj vikend kraće spavate

25/03/20230
Load more
Read also
Istaknuto

Tibet umire “sporom smrću” pod kineskom vlasti

29/03/20230
Istaknuto

Europljanke sve kasnije rađaju djecu

29/03/20230
Vijesti

Zagovornica nezavisnosti Katalonije uhapšena nakon povratka iz egzila

29/03/20230
Istaknuto

Vrijeme u BiH: Pretežno oblačno vrijeme

29/03/20230
Istaknuto

Ultradesničarske grupe napale Palestince u Jerusalemu

29/03/20230
Istaknuto

Haos u Parizu

28/03/20230
Load more

# TRENDING

rat u ukrajiniFederalni hidrometerološki zavodrusijamostarBIHAMKreprezentacija bihusatrebinjeBiH ekonomijanjemačkazanimljivostiEUkinaturskakonjicSvjetsko prvenstvo katar 2022srbijazemljotresPremier liga BiH u fudbalubosna i hercegovina
© Copyright 2023, All Rights Reserved
  • Impressum
  • Kontakt