Skip to content
  Petak 22 Septembra 2023
Trending
22/09/2023Kućica sa besplatnim knjigama ukrasila park u Tesliću 22/09/2023Vlada Japana nastavlja pomagati zdravstvene ustanove u BiH 22/09/2023Druga godina bez mobitela u širokobriješkoj školi 22/09/2023Trebinje: Završen kampus za fotografe i savremene umjetnike 22/09/2023Isporučeno 170 prijenosnih računala u 14 škola Županije Zapadnohercegovačke 22/09/2023Drugi sajam “AGRO-TOUR LIVNO” 2023. godine 22/09/2023Široki i Sarajevo igraju derbi kola 22/09/2023Zrinjski je od sinoć najuspješniji bh. klub u evropskim takmičenjima 22/09/2023Misimović o smjeni Kodre, Vahi… 22/09/2023BIHAMK: Povoljni uslovi za saobraćaj
EroBA
  • Home
  • Vijesti
    • Vijesti
  • Politika
    • BiH
    • Svijet
  • Ekonomija
  • Kultura
  • Sport
    • Košarka
      • Euroliga
  • Hercegovina
    • Mostar
  • Ostalo
    • Događaji
  • Magazin
  • Kolumne
EroBA
EroBA
  • Home
  • Vijesti
    • Vijesti
  • Politika
    • BiH
    • Svijet
  • Ekonomija
  • Kultura
  • Sport
    • Košarka
      • Euroliga
  • Hercegovina
    • Mostar
  • Ostalo
    • Događaji
  • Magazin
  • Kolumne
EroBA
  Istaknuto  Psihijatar otkrio šta najviše može omesti san
IstaknutoMagazin

Psihijatar otkrio šta najviše može omesti san

EroBaEroBa—06/11/20220
FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail

Jedna stvar čovjeku može pokvariti noćni san, ali možete je ispraviti u 15 minuta. Tako tvrdi profesor psihijatrije i bihevioralnih znanost na Sveučilištu Kalifornija, dr. Aric Prather. U svom eseju na CNBC-u opisao je da je nakon godina istraživanja otkrio da ruminacija ili preživanje problema najviše utječe na kvalitetu sna. Kaže da je zabrinutost oko nečega noću utjecala i na njegovu sposobnost da zaspi.

More stories

U ovih deset industrija rade najsretniji radnici

24/03/2023

Amerikancu vrata od šupe držao kamen vrijedan 75.000 dolara

19/08/2023

Tokom utakmice poginula dva igrača

13/03/2023

Blizanke Pollock – Dvije sestre ponovno rođene nakon strašne prometne nesreće

30/10/2022

“Vaša pozornost se neprestano vraća na tu neku stvar. Ležao bih u krevetu i ponavljao glupi komentar koji sam uputio nekoj osobi, iako ga je ta osoba vjerojatno zaboravila nekoliko trenutaka kasnije”, napisao je.

Prather priznaje da nema čarobnog alata koji će zaustaviti ovaj problem, ali postoje načini da si pomognete. On predlaže da kasno poslijepodne odvojite 15 minuta da se usredotočite na svoje emocionalne brige. Važno je da u to vrijeme budete sami.

“Dajte si slobodu razmišljati o temi koja vas muči. Ako se ista briga pojavi kasnije, osobito u vrijeme spavanja, pokušajte je odgoditi za sutra. Ako za emocionalne brige odvojite dva do tri puta tjedno po 15 minuta, raste vjerojatnost da vas problemi neće mučiti noću”, tvrdi.

Kao svoju drugu strategiju predlaže izradu dva stupca na papiru. U jednom popišite probleme, u drugom rješenja.

“Zapamtite da je cilj zacrtati plan djelotvornih koraka za sutradan ili sljedeće dane. Nećete riješiti problem odmah”, rekao je.

Dr. Prather predlaže da taj papir presavinete i stavite pokraj kreveta. Iako to možda zvuči glupo, psihijatar smatra da će vam pomoći da odagnate brige koje se javljaju u noćne sate.

zanimljivosti
FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail
Meksiko želi da prevaziđe prokletstvo pete utakmice na Svjetskom prvenstvu
Nestaje li njemačke industrije?
Related posts
  • Related posts
  • More from author
Magazin

Optička iluzija koja otkriva da li ste prirodno inteligentni

22/09/20230
Vijesti

Zašto se Krivi toranj u Pizi još uvijek nije srušio, čak ni nakon 650 godina?

21/09/20230
Istaknuto

Najkraći brak u istoriji? Mlada zatražila razvod poslije tri minuta

20/09/20230
Load more
Read also
Istaknuto

Kućica sa besplatnim knjigama ukrasila park u Tesliću

22/09/20230
Istaknuto

Vlada Japana nastavlja pomagati zdravstvene ustanove u BiH

22/09/20230
Hercegovina

Druga godina bez mobitela u širokobriješkoj školi

22/09/20230
Hercegovina

Trebinje: Završen kampus za fotografe i savremene umjetnike

22/09/20230
Hercegovina

Isporučeno 170 prijenosnih računala u 14 škola Županije Zapadnohercegovačke

22/09/20230
Hercegovina

Drugi sajam “AGRO-TOUR LIVNO” 2023. godine

22/09/20230
Load more

# TRENDING

mostarFederalni hidrometerološki zavodrat u ukrajiniBIHAMKrusijareprezentacija bihzanimljivostiusatrebinjeBiH ekonomijanjemačkaPremier liga BiH u fudbalubosna i hercegovinakinakonjicturskaEUsrbijahšk zrinjskifk velež mostar
© Copyright 2023, All Rights Reserved
  • Impressum
  • Kontakt