Skip to content
  Utorak 24 Juna 2025
Trending
24/06/2025BIHAMK: Oprez vozačima zbog vremenskih uslova 24/06/2025Obnovljen rad nekadašnjeg privrednog giganta u Sanici 24/06/2025Viseći most će ukrasiti kanjon Une 24/06/2025Šta će biti s radnicima, čelikom, grijanjem? 24/06/2025Puno je bh. građana koji imaju problema sa mentalnim zdravljem, o tome ne govore jer je to “sramota” 24/06/2025Novi projekti za omladinske organizacije u Trebinju 24/06/2025Počinje zemaljsko digitalno emitovanje u BiH u DVB-T2/MPEG-4 standardu 24/06/2025Dogovoreno je primirje! Danas završava rat! Bog blagoslovio svijet 23/06/2025Večer koja spaja sve generacije 23/06/2025Hrvatska se suočava sa manjkom broja turista uslijed basnoslovnih cijena
EroBA
  • Home
  • Vijesti
    • Vijesti
  • Politika
    • BiH
    • Svijet
  • Ekonomija
  • Kultura
  • Sport
    • Košarka
      • Euroliga
  • Hercegovina
    • Mostar
  • Ostalo
    • Događaji
  • Magazin
  • Kolumne
EroBA
EroBA
  • Home
  • Vijesti
    • Vijesti
  • Politika
    • BiH
    • Svijet
  • Ekonomija
  • Kultura
  • Sport
    • Košarka
      • Euroliga
  • Hercegovina
    • Mostar
  • Ostalo
    • Događaji
  • Magazin
  • Kolumne
EroBA
  Magazin  Uvođenje ovih navika pomoći će vam da efikasno smršavite
Magazin

Uvođenje ovih navika pomoći će vam da efikasno smršavite

EroBaEroBa—06/06/20250
FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail

Uvođenje samo nekoliko jednostavnih navika može vam pomoći da efikasno smršavite. Naime, nutricionistkinja Rachel Poll podijelila je praktične savjete i tri navike koje su joj pomogle da smrša. Kako tvrdi, uvođenje ovih navika dovelo je do toga da za tri I po mjeseca izgubi 11 kilograma. Jedna od prvih stavki koje je izdvojila je bilo biranje nemasnijih izvora proteina, što je značajno utjecalo na smanjenje kalorijskog unosa. Masno meso zamijenila je nemasnim varijantama.

More stories

Želite smanjiti salo na stomaku? Ograničite tri vrste mesa

01/07/2024

Namirnice loše za bubrege, a većina ljudi ih jede svaki dan

19/03/2024

Tri zdrave prehrambene navike za doručak

21/05/2025

Uvođenje ovih navika pomoći će vam da efikasno smršavite

06/06/2025

Osim toga, umjesto da priprema velike količine hrane i naknadno mjeri porcije, Rachel se odlučila za proizvode koji već dolaze u tačno određenim količinama. Kao praktične primjere ona izdvaja pureće pljeskavice, pileće batake, konzerve lososa, čaše jogurta, tvrdo kuhana jaja i proteinske pločice. Tokom trudnoće ona tvrdi da je izgubila vezu sa svojim tijelom i često jela bez stvarne potrebe.

Rachel ističe da je u procesu mršavljenja ponovo naučila da prepozna razliku između prave gladi i trenutaka kada joj hrana nije potrebna.

“Nije poenta da se izgladnjujemo, ali je korisno da osjetimo blagu glad. Isto tako, bitno je znati kada je dovoljno i zaustaviti se”, kazala je.

 

 

zdrava ishrana
FacebookTwitterPinterestLinkedInTumblrRedditVKWhatsAppEmail
Drugi dječiji bajramski festival u Mostaru
Shvataju i značenje apstraktnih pojmova
Related posts
  • Related posts
  • More from author
Istaknuto

Tri zdrave prehrambene navike za doručak

21/05/20250
Vijesti

Agencija za bezbjednost hrane: Edukovati potrošače o ostvarivanju njihovih prava

20/04/20250
Istaknuto

Želite smanjiti salo na stomaku? Ograničite tri vrste mesa

01/07/20240
Load more
Read also
Istaknuto

BIHAMK: Oprez vozačima zbog vremenskih uslova

24/06/20250
Ekonomija

Obnovljen rad nekadašnjeg privrednog giganta u Sanici

24/06/20250
Istaknuto

Viseći most će ukrasiti kanjon Une

24/06/20250
Ekonomija

Šta će biti s radnicima, čelikom, grijanjem?

24/06/20250
Vijesti

Puno je bh. građana koji imaju problema sa mentalnim zdravljem, o tome ne govore jer je to “sramota”

24/06/20250
Hercegovina

Novi projekti za omladinske organizacije u Trebinju

24/06/20250
Load more

# TRENDING

mostarFederalni hidrometerološki zavodreprezentacija bihBIHAMKtrebinjezanimljivostirat u ukrajinibosna i hercegovinaBiH ekonomijausarusijaPremier liga BiH u fudbalukonjicnjemačkapalestinaizraelfk velež mostarhšk zrinjskikinasrbija
© Copyright 2025, All Rights Reserved
  • Impressum
  • Kontakt