Umjerena konzumacija kafe, odnosno do pet šoljica dnevno, ne predstavlja rizik za zdravlje srca kod većine odraslih osoba, pokazali su rezultati najnovijih istraživanja predstavljenih na stručnim skupovima kardiologa. Naprotiv, stručnjaci navode da kafa može imati i određene pozitivne efekte na kardiovaskularno zdravlje kada se konzumira u preporučenim količinama.
Prema riječima kardiologa, ekvivalent do pet šoljica kafe s kofeinom dnevno, bez dodatka većih količina šećera i visokokaloričnih dodataka, ne povećava rizik od srčanih bolesti kod zdravih odraslih osoba. Ipak, preporuke se mogu razlikovati za trudnice, osobe osjetljive na kofein te pacijente s određenim zdravstvenim tegobama, kojima se savjetuje konsultacija s ljekarom.
Istraživanja također ukazuju da umjerena konzumacija kafe može biti povezana sa smanjenim rizikom od pojedinih kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i nekih bolesti jetre. Stručnjaci ipak naglašavaju da kafa nije zamjena za zdrav način života, već da najveći utjecaj na zdravlje srca imaju pravilna ishrana, fizička aktivnost i izbjegavanje pušenja.
Ljekari podsjećaju da pretjeran unos kofeina može izazvati nesanicu, nervozu, ubrzan rad srca i druge neželjene efekte, zbog čega je važno pratiti vlastitu toleranciju. Ključna poruka istraživanja jeste da umjerena konzumacija kafe za većinu ljudi nije razlog za zabrinutost, već može biti dio uravnoteženog načina života.
