Plivanje u hladnoj vodi može da pomogne u smanjenju fizičkih i psihičkih simptoma menopauze, kao što su valunzi, anksioznost i promjene raspoloženja, pokazala je studija.
One žene koje su plivale u dužim intervalima ili plivale redovnije takođe su imale više koristi, rekli su naučnici.
Istraživanje na 1.114 žena koje su redovno plivale u hladnoj vodi sproveli su naučnici sa Univerzitetskog koledža u Londonu (UCL). Većina žena u studiji ima između 45 i 59 godina, a pre studije su prijavile probleme kao što su talasi vrućine, noćno znojenje, problemi sa spavanjem, razdražljivost, anksioznost, promjene raspoloženja, umor i slaba koncentracija.
Njih 46,9 odsto reklo je da im je plivanje u hladnoj vodi pomoglo kod anksioznosti, petina je prijavila smanjenje noćnog znojenja, dok je 31,1 odsto reklo da su im se talasi vrućine smanjili. Skoro polovina (46,7 odsto) izjavila je da vjeruje da je aktivnost plivanja poboljšala njihovu anksioznost, dok je 37,7 odsto prijavilo smanjenje promjena raspoloženja. Poboljšanje sna prijavilo je 21 odsto žena, dok je razdražljivost smanjena kod 37,6 odsto.
„To mi je spasilo život“, rekla je 57-godišnja žena koja je učestvovala u istraživanju.
Profesorka Džojs Harper sa UCL EGA Instituta za žensko zdravlje rekla je da nalazi objavljeni u „Post Reproductive Health“ podržavaju tvrdnje o plivanju u hladnoj vodi.
„Potrebna su dalja istraživanja o učestalosti, trajanju, temperaturi i izloženosti potrebnim da bi se došlo do smanjenja simptoma“, dodala je ona.